Cart Is Empty

    سبد خرید شما خالی است.



وبلاگ فارس فیت

ویتامین D و اطلاعات کلی درباره ی آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/11/05 تعداد نظرات : 0
اهمیت ویتامین D آنقدر زیاد است که درباره این ویتامین نه تنها مقاله‌های علمی به‌روز وجود دارد بلکه در روایت‌ها و داستا‌ن‌ها هم به آن پرداخته شده است. به طور مثال شخصیت‌های داستان‌های چارلز دیکنز معمولا مبتلا به بیماری‌هایی بودند که او در اطرافش می‌دید ؛ در این داستان‌ها بیماری‌هایی مثل ریکتز در میان کودکانی شایع بود که دچار فقر ویتامین د ناشی از نبود ...

کوآنزیم Q۱۰ و اطلاعات کلی راجع به آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/11/04 تعداد نظرات : 0
کوآنزیم Q۱۰ ( CoQ۱۰ ) ماده‌ای مغذی است که به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود. این کوآنزیم در بسیاری از غذاهای مصرفی ما نیز وجود دارد. کوآنزیم Q۱۰ به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل کرده که از سلول‌ها در مقابل آسیب محافظت کرده و نقش مهمی در متابولیسم بدن دارد. ابتدا کیوتن را معرفی کرده ببینیم کلا این ماده چیست سپس بیان ...

چای سبز و اطاعات کلی راجع به آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : تعداد نظرات : 0
خواص چای سبز به قدری بی شمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد. در کنار خواص مضرات چای سبز را بشناسید. چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای ...

کراتین و اطلاعات کلی درباره ی آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : تعداد نظرات : 0
کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌گردد. این ماده در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ ویژه در فعالیت‌ ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به‌کار می‌رود. بیشتر ذخیره کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی قرار دارد. در حال حاضر سالیان متمادی است ...

آرژنین و اطلاعات کلی درباره ی آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : تعداد نظرات : 0
آرژنین که با نام ال آرژنین هم شناخته می شود ، ماده ای است که به عنوان مکمل برای بدن سازی مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه این مقاله به بررسی اثرات این مکمل بر بدن سازی و عوارض جانبی آن می پردازیم.فواید آرژنین در بدن سازی ۱-رشد ماهیچه ها ال آرژنین به رشد عضلات کمک می کند ، زیرا برای ...

سیترولین و اطاعات کلی درباره ی آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/11/02 تعداد نظرات : 0
ترکیب آلی سیترولین یک اسید آمینه بوده و جزء مهمی از کبد به شمار می‌رود . سیترولین توسط بدن جهت از بین بردن مواد سمی همچون آمونیاک از کبد مورد استفاده قرار می‌گیرد. بدون سیترولین سم زدایی سلول های کبد از آمونیاک که محصول زائد فرایند اکسیداسیون می‌باشد ، ممکن نخواهد بود. سیترولین به سیستم ایمنی بدن جهت مبارزه با ...

ال – کارنیتین و اطلاعات کلی درباره ی آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/10/30 تعداد نظرات : 0
معمولا ، بدن همه کارنیتینی که به آن نیاز دارد را می تواند بسازد. با این حال ، برخی از افراد ممکن است دچار کمبود ال – کارنیتین شوند زیرا بدن آنها نمی تواند به اندازه کافی کارنیتین بسازد و یا آن را به بافت ها برای استفاده انتقال بدهد. برخی از شرایط دیگر مانند آنژین ، همچنین مصرف برخی از ...

آمینو اسید و اطاعات کلی راجع به آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/10/29 تعداد نظرات : 0
مهمترین ساختار پروتئین‌ ها را آمینو اسید تشکیل می‌دهند که تفاوت عمده آنها با دسته کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها در وجود عنصر نیتروژن در ساختار سلولی آمینو اسید‌ ها ، علاوه برسه عنصر کربن ، هیدروژن و اکسیژن می باشد. دانشمندان طی سال‌های مختلف حدوداً ۲۰ اسید آمینه اصلی را کشف و نام گذاری کرده اند و این اسید‌های آمینه را ...

بتا – آلانین و اطاعات کلی راجع به آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : تعداد نظرات : 0
اگر مدت هاست که در ورزش پروش اندام فعالیت می کنید و از انواع مکمل های مجاز ورزشی استفاده کرده اید ولی هنوز به نتیجه دلخواه خود نرسیده اید و بدن شما دیگر به مکمل های رایجی مثل کراتین جواب نمی دهد وقت آن رسیده که بتا آلانین را وارد برنامه ی مکملی خود کنید .بتا آلانین چه فوایدی می ...

گینر و اطاعات کلی درباره ی آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/10/28 تعداد نظرات : 0
به مکمل های افزایش دهنده وزن که از درصد بالایی کربوهیدرات برخوردار هستند و در واقع کالری بالایی به بدن می رسانند مکمل گینر می گویند. در مقاله همه چیز درباره ی گینر خواهید خواند که این مکمل که به آن Weight gainers هم می گویند چگونه روی افزایش وزن تاثیر می گذارد و نحوه تشخیص بهترین مکمل افزایش وزن را به ...

وی و اطلاعات کلی درباره ی آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/10/25 تعداد نظرات : 0
پروتئین وی یک ماده مغذی مهم است که همه بطور روزانه به آن نیاز دارند. پروتئین وی در ترمیم سلولهای بدن، ترمیم و بازسازی عضلات و استخوانها و کنترل بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مربوط به سوخت و ساز نقش بسیار کلیدی ایفا می کند.پروتئین منبع بسیار مهمی برای تامین انرژی بدن می باشد. پروتئین وی ، خیلی پیش از آنچه ...

کازئین و ویژگی های این مکمل پروتئینی

نویسنده : فارس فیت تاریخ : تعداد نظرات : 0
 کازئین یک پروتئین لبنی کُند هضم است که معمولاً به‌عنوان مکمل مصرف می‌شود. این پروتئین به آرامی اسیدآمینه تولید می‌کند و برای همین خیلی‌ها قبل از خواب مصرفش می‌کنند تا به فرایند ریکاوری بدن‌شان در خواب کمک کرده و از تخریب سلولی بکاهند. مطالعات گوناگون نشان داده کازئین غیر از این که برای رشد عضلانی مفید است فواید بی‌شمار دیگری ...

کافئین و اطلاعات اجمالی راجع به آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : تعداد نظرات : 0
کافئین ( Caffeine ) ماده ای است شیمیایی که در گیاهان گوناگونی از جمله قهوه ، کاکائو ، کولا و انواع مختلف چای به مقدار زیاد یافت می شود و مصارف خوراکی و پزشکی مختلفی دارد . در واقع ماده کافئین نوعی داروی محرک قوی می باشد که استفاده بیش از دوز نرمال از این ماده می تواند باعث بی ...

HMB و اطاعات کامل راجع به آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/10/23 تعداد نظرات : 0
یا همان Beta-hydroxyl Beta- methyl butyrate محصول جانبی تفکیک طبیعی آمینواسیدی به نام لوسین است. به عبارت دیگر می توان گفت این ماده متابولیتی (محصول متابولیز شده یا دگرگون شده ) از آمینواسید لوسین ( آمینواسیدی که از آبکافت پروتئین ها ایجاد می شود ) می باشد. HMB در بدن ما توسط پروتئین موجود در رژیم غذایی تولید می شود ...

پروتئین و اطلاعات اجمالی راجع به آن

نویسنده : فارس فیت تاریخ : 1396/10/21 تعداد نظرات : 0
واحد ساختمانی پروتئین ها ، اسید آمینه است ، ۲۰ نوع اسید آمینه در ترکیب مواد غذایی و همچنین در ساختمان بدن انسان وجود دارد . اسیدهای آمینه به سه دسته تقسیم می شوند :۱- اسیدهای آمینه ضروری . ۲- اسیدهای آمینه نیمه ضروری . ۳- اسیدهای آمینه غیر ضروری . ۱- اسیدهای آمینه ضروری : دسته ای از اسیدهای آمینه هستند که ...